"아침 5시의 기적"은 제프 샌더스의 책으로, 효율성과 목표 달성을 돕는 자기 계발 전문가이자 팟캐스트 운영하고 있습니다. 이 책은 건강한 습관을 통해 생산성을 높이고 인생 목표를 이루기 위해 아침 5시 기상을 제안합니다. 7단계 전략을 통해 오롯이 자신만의 시간을 가지고 하루를 준비하고 시작할 수 있도록 방향을 제시합니다. 하루 일과를 계획하고 실행하고, 가장 원하는 단기 목표를 설정하고 추진하도록 권장합니다. 하루의 시작은 새벽에 일어나는 것이 아니라 전날 저녁부터 준비해야 합니다. 새벽 시간에는 크게 어렵지 않은 일부터 시작해서 스트레칭, 명상, 달리기, 독서 등을 할 수 있다고 하며, 우리에게 시간이 부족한 것이 아니라 휴대폰이나 TV, 컴퓨터 게임 등에 소비하는 시간을 줄여서 내가 주도할 수 있..